Sabah güneşin doğuşuyla kendimizi günlük işlerimizin kollarına bırakıveririz. Kısa ve hızlı bir atıştırmanın ardından hızlı bir koşturmaca başlar. Önce tek derdimiz işe vaktinde yetişmek sonra da işlerimizi bir an evvel bitirmeye çalışmaktır. Bazı günler vardır ki yemek yemeyi hatta kendimizi bile unutuveririz bu koşturmanın içinde, kimimiz masa başında kimimiz ise tüm gün ayakta çalışır, günler bu şekilde akıp giderken, ”İnsanlar gençken para için sağlığınıyaşlanınca da sağlık için paralarını harcarlar” sözü gelir aklımıza.

Peki neden gençken kendimizi ihmal ediyoruz. Aslında gençken ipleri elinize aldığınızda yaşlandığınızda işiniz çok kolay olacak. Aslında tek amacımız huzurlu iyi bir yaşlılık geçirmek değil mi?

“Tüm gün çalışıyoruz geldiğimizde de evde yorgun oluyoruz” seslerini duyar gibiyim. Aslında yapılacak olan şeyler o kadar basit ve o kadar faydalı ki bu egzersizler sadece yaşlılığınızda değil, mevcut olan işinizdeki verimliliği arttıracak olan bir aktivite.

Pilates egzersizlerini düzenli olarak en az 3-6 ay yapan kişilere sağladığı en önemli katkılar:

 

  • Vücut farkındalığı yaratır,

  • Duruşu düzelterek duruş bozukluğunun neden olacağı kas iskelet sistemi problemlerinden korur,

  • Ağrıların ve şikayetlerin tekrarlanmasını ortadan kaldırır,

  • Vücudun daha esnek olmasına yardımcı olur,

  • Özellikle omurga olmak üzere, tüm eklem hareketleri üzerinde kontrol sağlar,

  • Denge ve koordinasyonu arttırır,

  • Kasların kuvvet ve dayanıklılığının artmasına paralel günlük hareketler sırasında yaşanan yorgunluğu ortadan kaldırır.

  • Daha doğru nefes alma, doğru duruş ve kasların doğru kullanımını öğretir.Vücuda faydasının yanı sıra stresten uzaklaşmak için idealdir.