FUNCTIONAL TRAINING GENEL GÜÇ VE KONDİSYON PROGRAMIDIR

TANIMLANMIŞ 10 TEMEL FİZİKSEL ÖZELLİĞİN GELİŞİMİNİ HEDEFLER.

• KARDİYOVASKÜLER DAYANIKLILIK
• İŞ YAPABİLME KAPASİTESİ
• GÜÇ
• ESNEKLİK
• PATLAYICI KUVVET
• HIZ
• KOORDİNASYON
• ÇEVİKLİK
• DENGE
• VÜCUT KONTROLÜ

• CROSSTRAINER ANTRENMANLARI TEK BİR BÖLGEYİ İZOLE ÇALIŞTIRMAYI DEĞİL, BİRDEN FAZLA EKLEMİN DAHİL OLDUĞU VE BİR ÇOK ANA KAS GRUBUNUN HAREKETE KATILDIĞI FONKSİYONEL HAREKETLERLE BÜTÜN VÜCUDU DENGELİ ÇALIŞTIRMAYI HEDEFLER.

• CROSSTRAINER METODUNUN KULLANDIĞI HAREKETLER; OLİMPİK HALTER TEKNİKLERİNİN, TEMEL JİMNASTİK HAREKETLERİNİN VE ATLETİZMİN BİRLEŞMESİYLE OLUŞMUŞTUR.

 HEYECAN BOMBASI GİBİDİR

• YÜKSEK NABIZ, YOĞUN VE ŞİDDETLİ ÇALIŞAN BÜTÜN KAS GRUPLARI VE MÜCADELE İSTEĞİ. KİMİNLE MÜCADELE? TABİKİ KENDİNİZLE VE KENDİ DERECENİZLE. BUNUN İÇİN TEMPONUZU YÜKSELTİP HIZLI OLMANIZ GEREKMEKTEDİR.

• ANTRENMANLARIN İNANILMAZ BİR KARDİYO ETKİSİ VARDIR. BUNUN SİZE GETİRİSİ DÜŞÜK YAĞ ORANI VE ŞEKİLLİ KASLARDIR. YÜKSEK NABIZ İLE YAPILAN ANTRENMANLAR BİTTİĞİNDE HORMONLAR VE METABOLİZMA SONUNA KADAR ATEŞLENİR.

• CROSSTRAINER PROGRAMINI KENDİ BAŞINIZA YAPMAK İYİ SEVİYEDE FİZİKSEL KONDİSYON VE HER BİR HAREKETİN NASIL GÜVENLİ YAPILACAĞINI BİLMEK GİBİ TEMEL BİR SEVİYEDE OLMAYI GEREKTİRİR.

 KİMLERE UYGUN BİR EGZERSİZ TÜRÜDÜR

• KADINLARDA ERKEKLER GİBİ CROSSTRAINER YAPABİLİRLER VE KALDIRDIKLARI AĞIRLIKLAR ERKEKLERE ORANLA DAHA DÜŞÜK SEVİYEDEDİR. GENEL OLARAK ERKEKLER KAS KÜTLESİ YÜKSEK FİT BİR VÜCUDA SAHİP OLMAK İSTER KADINLARDA BELİRGİN HATLARLA BİRLİKTE SIKI BİR VÜCUDU HEDEFLERLER. CROSSTRAINER BU HEDEFLER İÇİN EN UYGUN SPORLARDANDIR.

• ŞİDDETİ AZALTILIP YADA ÇOĞALTILARAK CROSSTRAINER’İ 7’DEN 70’E HER YAŞ GRUBUNDAN İNSAN YAPABİLİR.

• HER SPORDA OLDUĞU GİBİ BİLİNÇSİZ YAPILDIĞI TAKDİRDE CROSSTRAINER İÇİNDE SAKATLANMA RİSKİ VARDIR. MUTLAKA SERTİFİKALI BİR CROSSTRAINER ANTRÖNÖRÜNDEN SİZE UYGUN KALDIRMA VE EGZERSİZ TEKNİKLERİ İLE İLGİLİ KİŞİSEL DESTEĞİ ALINIZ.